Deser proteinowy z serków wiejskich

Deser proteinowy z serków wiejskich

Serek wiejski z odżywką białkową to idealna propozycja dla osób aktywnych, które szukają szybkiej i zdrowej przekąski. Połączenie delikatnego serka wiejskiego z odżywką białkową daje sycący i pełnowartościowy deser, dzięki któremu nie masz wyrzutów sumienia, że go jesz. Ponadto, jest doskonały jako posiłek potreningowy. Zawiera wysokiej jakości białko, wapń i minimalną ilość cukru, co czyni go idealnym wyborem na śniadanie lub podwieczorek..

Polubią go wszyscy, nie tylko osoby na diecie.

  SKŁADNIKI:  

• 2 serki wiejskie po 150g
• 1,5 miarki odżywki białkowej (np. wanilia, czekolada, ciasteczka lub inna) 1 porcja (20 g)
• mleko kokosowe np. Alpro Barista
• dowolny gęsty dżem
• owoce  np. maliny, borówki, jeżyny, jagody, świdośliwa, jagoda kamczacka

 DO DEKORACJI:  

• syrop klonowy (opcjonalnie)
• listki melisy, mięty lub werbeny cytrynowej

W blenderze umieścić 1 serek wiejski, wsypać odżywkę białkową i dołożyć 2 serek wiejski. 

Wlać mleko roślinne. Ilość mleka zależy od tego jak gęstą masę chcemy uzyskać. Najlepiej jak na początku dodacie 2-3 łyżki mleka, rozmieszacie w blenderze i jeśli masa jest za gęsta dolejecie więcej.

Wskazówka!
Kolejność dodawania składników do blendera jest ważna, ponieważ ułatwi to jego rozruch.

Wszystko dokładnie wymieszać w blenderze, aż powstanie gęsta i gładka masa. 

Do przygotowania deserów można wykorzystać pucharki, miseczki lub inne pojemniki. My najczęściej wykorzystujemy plastikowe pudełka do przechowywania z zamknięciem, ponieważ często zabieramy je do pracy. Desery te idealnie pasują do lunchboxa.

Na dnie pojemniczka rozsmarowujemy cienką warstwę gęstego dżemu. 

Na niego wylewamy masę z serków, odżywki i mleka.

Wyrównujemy powierzchnię i dekorujemy nasz deser dowolnymi owocami oraz listkami melisy, mięty lub werbeny cytrynowej.

Dodatkowo, dla dekoracji nasze desery można polać kilkoma kropelkami syropu klonowego. jednak nie jest to koniecznie, ponieważ dzięki odżywce desery są wystarczająco słodkie. Smacznego!